บทความอาหารเสริม

BLOG FOR HEALTHY BY HEALTHY AWAKE

HEALTHY AWAKE ได้ร่วมรวม และเขียนบทวิเคราะห์ต่างขึ้นมาจากทีมงานผู้เชี่ยวชาญผลิตภัณฑ์อาหารเสริมทุกชนิด และอยู่ในวงการอาหารเสริมมาอย่างยาวนาน นอกจากนี้เรายังใช้ทีมงานทางด้านการแพทย์เพื่อเขียนบทความให้ความรู้กับผู้อ่านทุกท่าน เพื่อจะสามารถเลือกรับประทานอาหารเสริมได้อย่างมีประสิทธิภาพ และหลีกเลี่ยงอาหารเสริมที่ผลิตโดยใช้วัตถุดิบที่มีคุณภาพต่ำ และอาจก่ออันตรายต่อผู้บริโภค

กินอาหาร ตามกรุ๊ปเลือด ต้องกินอะไรให้ได้สุขภาพดี

โดย | ม.ค. 26, 2017 | ข่าวอาหารเสริม และข่าวอาหารสุขภาพ |

กินอาหาร ตามกรุ๊ปเลือด ต้องกินอะไรให้ได้สุขภาพดี

                 เราเคยเห็นกันบ่อยว่าพฤติกรรมตามกรุ๊ปเลือดส่งผลให้คนมีลักษณะแตกต่างกัน แล้วเคยรู้มั้ยว่า การ กินอาหาร ตามกรุ๊ปเลือด   ก็ถือเป็นส่วนสำคัญที่นักรักสุขภาพควรรู้ และยังได้รับการยอมรับมายาวนานว่าช่วยรักษาโรคภูมิแพ้ต่างๆ ได้อย่างแม่นยำ  โดยเลือดแต่ละกรุ๊ปมีสารเคมีในเลือดที่แตกต่างกัน จึงส่งผลต่อสุขภาพที่แตกต่างกันด้วย

               ซึ่งเลือดแต่ละกรุ๊ปมีสารเคมีที่แตกต่างกัน โดยมีแอนติเจนกระตุ้นการสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย ซึ่งอาหารทุกชนิดล้วนมีโปรตีนที่เป็นอนุมูลอิสระ มีคุณสมบัติในการเกาะติดเลือดที่เรียกว่า “เลกติน” ถ้าเรากินอาหารที่มีเลกตินไม่เหมาะกับเลือด ก็จะทำให้เลกตินเข้าไปรบกวนการทำงานของระบบย่อยอาหาร การเผาผลาญ การสร้างอินซูลิน และความสมดุลของระบบภายใน วันนี้เราจะพาคุณไปเช็คกันว่าอาหารอะไรควรทาน และอะไรไม่ควรทาน พร้อมทั้งแนะนำเมนูยอดฮิต เหมาะสำหรับคนกรุ๊ปนั้นๆกันค่ะ

คนกรุ๊ป B :

  • อาหารที่คนกรุ๊ปบีควรรับประทานบ่อยครั้ง : เนื้อแกะ, เนื้อแพะ, ปลาจะละเม็ด, ปลาซาร์ดีน, ปลาค้อด, กะหล่ำปลี, บรอกโคลี่, ขิง, ขมิ้น, หอมหัวใหญ่, หอมเล็ก, แครนเบอร์รี่, สับปะรด, ลูกพลัม, ลูกพรุน, แตงโม, เมล็ดแฟล็กซ์, น้ำมันมะกอก, ชาเขียว, โยเกิร์ต เป็นต้น
  • อาหารที่คนกรุ๊ปบีควรงดหรือหลีกเลี่ยง : แฮม, เบคอน, ไก่, เป็ด, ปลากะพง, ปู, กุ้งมังกร, หอยนางรม, ข้าวโพด, มะพร้าว, ทับทิม, อะโวคาโด, มะเขือเทศ, ซอสมะเขือเทศ, มะระ, มะเฟือง, หัวไชเท้า, พริกไทย, ข้าวสาลี, งา, ถั่วลิสง, ถั่วเหลือง, ถั่วเขียว, ถั่วพิสตาชิโอ, เมล็ดทานตะวัน, เมล็ดฟักทอง, เมล็ดมะม่วงหิมพานต์, ดอกคำฝอย เป็นต้น
  • เมนูอาหารของคนกรุ๊ปบี : กะหล่ำปลีทอดน้ำปลา, ข้าวผัดขมิ้นปลาทูน่า, ทอดมันข้าวกล้อง, หน่อไม้ฝรั่งทอดกรอบ, ปลาเก๋าชุบแป้งทอดราดซอสส้ม, ปลาจะละเม็ดทอดขมิ้น, ปลาจะละเม็ดนึ่งขิง, สเต๊กหมูซอสโยเกิร์ต, เปาะเปี๊ยะย่างไส้หมูพริกเผา, ซี่โครงหมูต้มขิงกับสับปะรด, เนื้ออบสับปะรด, สตูแกะสไปซี่, ถั่วแดงกวน, แพนเค้กข้าวกล้องกับคัสตาร์ดชาเชียว, สมูทตี้แตงโมมินต์, สับปะรดนมสดสมูทตี้, ไอศกรีมโยเกิร์ตน้ำผึ้ง เป็นต้น

คนกรุ๊ป AB :

  • อาหารที่คนกรุ๊ปเอบีควรรับประทานบ่อยครั้ง : ปลาซาร์ดีน, กะหล่ำปลี, ดอกกะหล่ำ, บรอกโคลี, พาร์สลีย์, กระเทียม, ขิง, ขมิ้น, หอมหัวใหญ่, หอมเล็ก, แครนเบอร์รี่, เชอร์รี่, เลมอน, สับปะรด, องุ่น, ถั่วเหลือง, เมล็ดแฟล็กซ์, วอลนัต, น้ำมันมะกอก, ชาเขียว, โยเกิร์ต เป็นต้น
  • อาหารที่คนกรุ๊ปเอบีควรงดหรือหลีกเลี่ยง : แฮม, เบคอน, ไก่, เป็ด, ปู, ปลาลิ้นหมา, ปลาเทราต์, กุ้ง, กุ้งแห้ง, กุ้งมังกร, หอยนางรม, มะระ, หัวไชเท้า, พริกไทย, งา, เมล็ดฟักทอง, เมล็ดทานตะวัน, ข้าวโพด, มันสำปะหลัง, ถั่วแดง, ถั่วเขียว, กล้วย, มะพร้าว, มะม่วง, ส้ม, อะโวคาโด, ดอกคำฝอย เป็นต้น
  • เมนูอาหารของคนกรุ๊ปเอบี : ข้าวกล้องหุงดอกกะหล่ำ, บรอกโคลีผัดหมูน้ำแดง, ปลากะพงผัดขิง, ปลากะพงทอดราดซอสกระเทียม, ปลาย่างพาร์สลีย์ซอสซาวร์ครีม, สลัดแซลมอนสดกับมายองเนสวาซาบิ, สลัดครีมทูน่า, ยำเต้าหู้เย็นซอสเลมอนสไปซี่, ยำเนื้อย่างกับองุ่น, ลาบปลากระป๋อง, เต้าหู้ทอดผัดพริกสด, เต้าหู้ย่างซอสเทอริยากิ, ซุปเต้าหู้เห็ดหอม, ซุปดอกกะหล่ำ, ซุปครีมทูน่า, กะหล่ำปลีตุ๋นปลาเค็ม, สเต๊กหมูกระเทียมอบวอลนัต, วุ้นน้ำเต้าหู้แมงลัก, เชอร์รี่ปั่นกับโยเกิร์ต, กล้วยหอมนมถั่วเหลืองช็อกโกแลตสมูทตี้ เป็นต้น

คนกรุ๊ป A : 

  • อาหารที่คนกรุ๊ปเอควรรับประทานบ่อยครั้ง : ปลาแซลมอน, ปลาค้อด, ปลาซาร์ดีน, บรอกโคลี, เซเลอรี่, พาร์สลีย์, ผักโขม, กระเทียม, ขิง, ขมิ้น, หอมหัวใหญ่, หอมเล็ก, เลมอน, สับปะรด, ลูกพลัม, ลูกพรุน, ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่, น้ำมันมะกอก, ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง, ถั่ววอลนัต, ชาเขียว เป็นต้น
  • อาหารที่คนกรุ๊ปเอควรงดหรือหลีกเลี่ยง : หมู, เป็ด, แฮม, เบคอน, กุ้งมังกร, ปู, ปลากะตัก, ปลาลิ้นหมา, ปลาดุก, หอยนางรม, หอยแครง, นมและผลิตภัณฑ์จากนม, กะหล่ำปลี, มะระ, มะเขือม่วง, มะเขือเทศ, พริกไทย, จมูกข้าว, ข้าวโพด, มันฝรั่ง, กล้วย, มะม่วง, มะละกอ, มะขาม, มะพร้าว, ส้ม, น้ำมันถั่วเหลือง, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, ถั่วพิสตาชิโอ, ถั่วแดง เป็นต้น
  • เมนูอาหารของคนกรุ๊ปเอ : ข้าวผัดปลาซาร์ดีนต้มยำ, ข้าวจี่กุ้งสับ, ข้าวยำธัญพืช, ยำแซลมอนสดกับกระเทียม, ยำใบชะพลูกุ้งคั่ว, เปาะเปี๊ยะญวนแซลมอน, ฟองเต้าหู้ทอดผัดวุ้นเส้น, พล่าเต้าหู้กรอบ, ซุปเต้าหู้รสจัด, ซุปฟักทอง, ซุปถั่วเขียว, เผือกบดทอดสอดไส้กุ้ง, เต้าหู้อบหม้อดิน, ไก่อบยัดไส้ผักโขมและลูกพรุน, ปลาบดทอดกรอบ, สเต๊กแซลมอนราดซอสเต้าหู้, ถั่วเขียวต้มน้ำตาล, ไอศกรีมนมถั่วเหลืองโฮมเมด, ไอศกรีมน้ำเต้าหู้, ชาเขียวเย็นโซดา, เกรปฟรุตมะนาวสมูทตี้ เป็นต้น

คนกรุ๊ป O : 

  • อาหารที่คนกรุ๊ปโอควรรับประทานบ่อยครั้ง : เนื้อแกะ, เนื้อวัว, ปลาค้อด, ปลาเทราต์, ปลาจะละเม็ด, ปลากะพงแดง, ผักโขม, บรอกโคลี่, พาร์สลีย์, สาหร่ายทะเล, เชอร์รี่, บลูเบอร์รี่, สับปะรด, ชาเขียว, น้ำมันมะกอก, กระเทียม, ขิง, ขมิ้น, หอมหัวใหญ่, หอมหัวเล็ก, ถั่ววอลนัต เป็นต้น
  • อาหารที่คนกรุ๊ปโอควรงดหรือหลีกเลี่ยง : แฮม, เบคอน, ปลาดุก, นมและผลิตภัณฑ์จากนม, ข้าวสาลี, ข้าวบาร์เลย์, ข้าวโพด, ดอกกะหล่ำ, แตงกวา, มันฝรั่ง, กีวี, แคนตาลูป, มะขาม, มะพร้าว, อะโวคาโด, แบล็กเบอร์รี่, ส้ม, พริกไทย, น้ำมันถั่วเหลือง, ถั่วลิสง, ถั่วแดง, ถั่วพิสตาชิโอ, ถั่วขาว, เมล็ดทานตะวัน, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, เบียร์ เป็นต้น
  • เมนูอาหารของคนกรุ๊ปโอ : ผัดบรอกโคลี่กุ้งย่างแบบจีน, ข้าวผัดผักรวมกับหมูย่างกะเพรา, ข้าวหุงขมิ้นไก่โหระพา, หมูอบขิง, ตับหวาน, สลัดปลากะพงขาวซอสเลมอน, ข้าวอบสับปะรดปลา, ไก่ทอดกระเทียมกับขมิ้น, สเต๊กปลาเทราต์อบสมุนไพร, ยำสาหร่ายวากาเมะกับกุ้งกระเทียมย่าง, ซุปหอมหัวใหญ่ปลากะพง, ซุปสาหร่ายตุ๋นดอกไม้จีน, ซุปบรอกโคลี่, เนื้อทอดกระเทียมยำตะไคร้สด, ปลาหมึกชุบแป้งทอด, เนื้อสันในม้วนผักโขม, พุดดิ้งชาเขียว, แพนเค้กมิกซ์เบอร์รี่, สมูทตี้บลูเบอร์รี่แอนด์เชอร์รี่, น้ำลูกพรุน เป็นต้น

Promotion

ให้คุณคุ้มสุดๆ กับโปรโมชั่นประจำเดือน เรามีให้คุณเลือกอย่างจุใจ ซื้อก่อนใคร คุ้มกว่าใคร!! อย่ารอช้า คลิ๊กเลือกสินค้าเลยคะ

สนใจ คลิ๊ก!!

SHOP

เรามีสินค้าให้คุณเลือกมากมาย Shop สนุก อย่างจุใจ มีใครเลือกแบบไม่อั้น อัพเดตสินค้าใหม่ตลอดเวลา ใครคุณไม่ตกเทรนด์

สนใจ คลิ๊ก!!

รวมบทความน่าอ่าน

Healthy Awake Team ได้เตรียมบทความน่าอ่านและเป็นประโยชน์ไว้มากมายสำหรับคุณ คนพิเศษของเรา

เทรนด์ใหม่ล่าสุด
ข่าวอาหารเสริม และข่าวอาหารสุขภาพ
เคล็ดลับความสวยของผู้หญิงสมัยใหม่

อ่านบทความทั้งหมด

เพิ่มเพื่อน

เพิ่มเพื่อน

ลูกหยีเพิ่งเคยทานคะ ครั้งแรกก็ติดใจเลย!! ทานง่าย อร่อย ผิวเนียนขึ้นค่ะ

ยู่ยี่ทานแล้ว พอใจมากคะ เห็นผลจริง!! ปลอดภัยจริงค่ะ!!

โอฟี่ ตัวช่วยที่ดีที่สุดที่พริตตี้ไว้วางใจ ไม่ใช่แค่รูปร่างที่สมส่วนแต่ผิวพรรณดูขาวเนียนใสอย่างเป็นธรรมชาติ คอนเฟิร์มค่ะ!!

พลอยทาน Sunclara Plus ไม่ถึงเดือน สิวลดลงประจำเดือนมาปกติ ชอบมากค่ะ

ทานแล้ว รู้สึกดี เหมือนที่เขาพูดกันจริงๆค่ะ

ซันคลาร่า กล่องส้ม ของแท้ ราคากันเอง!! สนใจติดต่อมาได้ค่ะ

ซันคลาร่า กล้องส้ม ของหมดไวสุดๆ รับมาขายหมดภายในวัน คอนเฟิร์มอีกเสียง!!

ใช้ดีจริง ท้าให้ลองค่ะ

ของหมดไวมากคะ ขายดีมากๆ ของแท้แน่นอน รับตรงจากโรงงานค่าา!!

Flip ช่วยให้ชีวิตนักดื่มดีขึ้นจริงๆ ลูกค้าเรายืนยันค่ะ !!

สบู่ใช้ดี ราคารับได้ ขาวจริง ปลอดภัยค่ะ

อยากสวยใสเหมือนน้องกอหญ้าต้อง Berry Collagen เท่านั้นค่ะ

จิ๋วใช้จริง ขาวจริงค่ะ กล้ายืนยัน

ไม่ดีจริง ไม่กล้ากินเอง ขายเองค่ะ คอนเฟิร์ม!!

ใช้แล้วดี จึงอยากบอกต่อ โยเกริต์คอนเฟิร์มค่ะ

ใช้แล้วปลื้มค่ะ จึงอยากแนะนำต่อ

รีวิวลูกค้า ใช้แล้วได้ผลจริง จึงอยากบอกต่อ

ยืนยันจากเสียงความพึงพอใจของลูกค้าที่ใช้แล้วเห็นผล

เห็นผลจริง จึงอยากบอกต่อ

อีกเสียงความยืนยันจากลูกค้าที่ใช้แล้วเห็นผล

ไม่เชื่อก็ต้องเชื่อ เพราะเราใช้จริง! เห็นผลจริง!

ผิวสวย ผิวใส สุขภาพดี ต้อง Healthy Awake

ดีจริง คุ้มจริง ต้อง Healthy Awake

หมดปัญหา ผิวหมองคล้ำ ริ้วรอยก่อนไว้ ไว้ใจ Healthy Awake

อยากมีผิวสวย ขาวใส สุขภาพดี ต้อง Sunclara Plus เท่านั้น

อยากแนะนำให้ผู้หญิงอย่างเรา สวยกันถ้วนหน้า

อาหารเสริม ของแท้ ของดี ต้อง Healthy Awake

Pin It on Pinterest

Shares
Share This

โปรดช่วยแชร์หน่อยค่ะ

ช่วยแชร์บทความหรือสินค้าของเราให้กับเพื่อนๆของคุณหน่อยค่ะ!